到北方旅游要尽量减少皮肤暴露部位，去特别寒冷的地方要备帽子和围巾，把头部和脸部包裹起来。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。此外户外运动爱好者可在羽绒服内穿着抓绒衣裤，因为它较轻且防风，干得也快，是很好的保暖层。

  轻度冻疮是在室温下按摩一段时间，使冻伤部位自然复温，然后再使用血管扩张剂扩张血管，改善微循环，还可以外涂蜂蜜猪油软膏、10％樟脑软膏或辣椒酊。但是绝对不能用火烤或用热水烫。如果冻伤的比较严重，一定要及时到医院就诊。