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冬季滑雪注意事项
1、滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。
2、在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。
3、视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。
4、请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。
5、进行滑雪运动时一定要戴手套,尽量戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤。
6、请选择与自己实际水平相适应的雪道,初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道逐渐过度,要根据自己的水平由慢到快循序渐进,量力而行。
7、当无法有效地控制速度和平衡时,应主动向侧后方摔倒。
8、在滑雪时,要注意与他人保持一定的间距,以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。进行超越时,必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。
9、人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位,所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
10、滑雪者停留休息,要自觉停在雪道边上,禁止在雪道中间停留,监护好自用器材,如不能解决应找工作人员协助,不应妨碍他人,并时刻注意从上面下来的滑雪者。
11、乘拖牵时,将两支雪杖握在一只手中,另一手抓住伸缩杆,将拖牵托盘放在两大腿之间托住臀部,用一手扶住伸缩杆,身体站直,使雪板平行前行;下拖牵时,一手握住拖牵杆下压至膝部,两腿自然分开,松开拖牵杆使其脱离,并迅速横向滑离下拖牵处。
12、注意观看雪场提示、警告标识,提示说明等,并严格按要求执行。
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