夏季旅游饮水注意事项 - 吉林市山海顺度假村

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夏季旅游饮水注意事项

吉林市度假村介绍夏季旅游饮水注意事项：首先尽量要喝适量的淡盐水，在旅途中喝一些淡盐水,可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。比较方便的办法是,在500毫升饮用水里加上1克盐,并适时饮用。这样既可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。

喝水要次多量少，不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水,其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中口渴不能一次猛喝,应分多次喝,且饮用量少,以利于人体吸收。合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

同时尽量避免喝下温度过低的饮用水，夏季旅游出行的运动过程中,人体的体温通常较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议,旅行者不要喝5摄氏度以下的饮料,而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为这样既可达到降温解渴的目的,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。

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