夏季属于旅游高峰期，夏季也是食物容易变质的季节，吉林市山庄提示游客朋友们，旅游中不要暴饮暴食，品尝当地小吃也要把握好度。

  出门旅游大多心情舒畅，暴饮暴食很容易引起肠胃负担，尤其对于水土不服的人来说，更会增加身体的负担，暴饮暴食会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，在短时间内需要大量消化液，明显加重附属消化器官负担；其次，暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎。

  旅途中要注意饮食的合理搭配及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物；同时要注意劳逸结合，才能收获一段愉快的旅途。